måndag 13 januari 2014

Chiagröt-Gluten och mjölkfri frukost som mättar länge.

Sonen och jag hade sovmorgon eftersom han är hemma pg halsont. Han har hostat snart 1 vecka så det gäller att vila-dricka mycket samt äta nyttig mat.
Därför till sen frukost gjorde jag åt oss chiagröt. Man kan variera efter tycke och smak. 
Chiafrön är en superföda. Den innehåller protein, bra fett som omega 3, antioxidanter, fiber.
Den ska inte kokas endast blötläggas.
Vi var mätta jätte länge, så vi åt en väldig sen middag. 



Recept:
Blötlägg chiafrön under natten med dubbel vatten. 
Blötlägg även mandel eller cashewnötter under natten för att kroppen ska kunna lätt ta upp den.
Gör mandel eller cashewmjölk och blanda med den blötlagda chiafrön. Sedan lägg i såna frukter, nötter, bär som familjen tycker om. 





Inga kommentarer:

Skicka en kommentar